手机是现代人生活中不可或缺的伙伴，而其中，电池健康则是手机寿命的关键之一。 许多人都对 iPhone 的电池表现津津乐道，但同时又不知不觉地养成了损害电池的坏习惯，导致原本可以使用数年的手机，不到一年电池就明显衰退。 到底什么样的充电习惯，会让 iPhone 电池“短命”？ 让我们一一拆解，并提供解决方法，让你的手机用得更久、更安心。
手机随着使用锂电池电量渐渐衰退是正常现象，苹果建议用户在iPhone电池健康度低于80%要更换电池。 然而为何都是同一个时间入手一样的 iPhone，使用一年后每个人的 iPhone 电池健康度却差很多？ 今天就来和各位分享 4 种最伤 iPhone 电池的充电习惯，看看自己是否也中招吧！ 当然，Android 用户也值得参考一下，毕竟良好的手机充电习惯，对手机电池的寿命也是更长效且正面的。
1. 边玩手机边充电
不少人习惯一边充电一边玩游戏、滑社群、看视频，这样的行为虽然看似很过瘾且无害，好像手机都可以一直保持在电量满满的状态，实际却是损害电池健康的「隐形杀手」。 原因在于，手机在充电时会产生一定的热量，而操作手机的过程也会让电池持续放电，形成所谓的充放电循环。 同时在大量耗电与充电，这种情况会让电池处于高温环境下，无疑是对电池造成负担，也就导致电池寿命缩短。
另外，很多人现在都会在开车期间使用Apple CarPlay（或Android用户则为Android Auto），在车辆行驶期间为避免开启CarPlay造成iPhone到了目的地电量减少，所以多数人会同时为iPhone充电。 然而，开启 CarPlay 功能耗电与同时充电还不是最伤电池的。 而是很多人会为了使用像是神盾测速照相这样的APP，或同时用手机播放视频，如此一来也就形成前面提到的「边玩手机边充电」。
这方面笔者自己也实际测试过，2023年第一批入手iPhone 14 Pro Max后，长期开车都会开着CarPlay充电，并用手机播放视频给乘客观赏，经过这样长期让iPhone在屏幕点亮状态下同时充电，在使用约9个月后iPhone 14 Pro Max的电池健康度就只剩下85%，如果当时继续下去甚至可能在保修内就达到低于80% 的免费电池更换条件也说不定。
如何改善？
除了尽可能减少边充电边使用 iPhone 的频率，尤其是游戏、视频播放这类耗电的应用。 若非得同时充电使用 iPhone，要留意以下几点：
- 让 iPhone 的机身背后盖保持通风，避免放在床垫上使热量无法散出
- 适时利用物品协助降温，MagSafe 散热风扇、汽车冷气出风口对着机身背面吹都是不错的方法
2.充电时间过长
许多人有睡前充电的习惯，认为让手机充一整晚会更方便，但这种做法其实对电池健康极为不利。 当电池充满后，充电系统会自动停止进行能量供应，但即便如此，手机仍会因为保持 100% 电量而进行小幅度的「补充电」，加速电池的老化。
特别是在夜间，手机可能处于枕边，无法良好散热，高温更进一步加剧电池损伤。 不仅如此，长时间插着电源还可能因突发的电压波动导致电池寿命下降。
除了充电使用过长、睡前一直保持充电的习惯，很多人也会同时在这期间看视频、滑社群，也就同时做了「边玩手机边充电」这对手机电池健康不好的使用习惯。
如果要避免手机充电时间过长，却又担心整晚没充电会导致隔天手机电量不够，那么可以这么做。 首先，在 iPhone 设置的「电池」找到「充电」，接着开启「最佳化电池充电」。
「优化电池充电」的设计旨在缩短 iPhone 处于完全充电的时间，以减少电池的耗损，并延长电池的使用寿命。 「充电上限」设置为 100% 时，即可使用「最佳化电池充电」。
此功能启用时，iPhone 会在某些情况下延迟充电超过80%的时间。 iPhone 使用设备端的机器学习技术来了解你的日常充电习惯，因此只有在 iPhone 预测即将长时间连接充电器时，「最佳化电池充电」才会启动。 此算法的目标是确保 iPhone 在拔除电源时仍为充饱电的状态。
3. 不等手机快没电才充电
很多人坚持把手机电量用到剩下10%或以下再充电，认为这样才划算。 但实际上，深度放电（电量过低才充电）会给电池带来极大的压力，加速电池内部的化学劣化。 iPhone 的锂电池设计在20%到80%的电量区间表现最佳，因此将电量长期维持在极低状态，会缩短电池循环寿命。
当手机充电至80%以上之后，开启涓流充电的充电速度其实是相对缓慢的，而80%~100%这段充电如果要充还是留在睡觉期间让它慢慢充满就好。 如果选择在白天在外让手机要充电到 100% 才离开，这段等待的期间就显得更没效率，如要同时在充电用手机则会更伤电池。
如何改善？
- 不要等到手机电量低于 20% 才开始充电
- 不用每次充电都要追求充至100%，日常使用充电到80%就能满足整天的一般使用需求
4. 不要使用不知名品牌的充电器
市面上充电器琳瑯满目，价格差异极大，许多人为了省钱选择使用廉价充电器或非原厂配件。 然而，这些充电器往往缺乏必要的安全保护机制，例如过电流、过电压或过热保护，不仅可能造成电池损伤，甚至带来起火、爆炸的风险。 此外，假冒充电线材可能输出不稳定的电流，导致电池的电化学结构受损，影响充电效率与寿命。
另外，近年许多团购有一类「自带插脚、多种充电端口、自带线」甚至还同时具备无线充电的多功能行动电源，但这类产品不时就会因为用户使用情况不当造成过热、甚至燃烧等可怕结果。
无论是哪个品牌的这类产品，笔者个人是不推荐大家使用的，因为这类产品较正确的使用方式是当成「移动电源」为设备充电，插座则是给移动电源充电时使用，但很多人的习惯却是把它当成充电头插在插座上，「同时」连接手机、耳机、手表等多个设备。
当移动电源在进行充电，却同时让移动电源给各种设备充电，这么做会造成这种移动电源需要输出给设备充电，同时又有电从外输入大量电力给移动电源，首先就会在移动电源本身提高温度，简单来想像会有点类似手机「边充电边使用」的情况。 加上这类产品很多是贴牌，安规认证是否确实都是个问号，那么结果就自行想象了。
如何选择更好的充电器或移动电源？
- 充电器、移动电源甚至是充电线，除了原厂，第三方请选择知名、且旗下有丰富充电设备的品牌。 万一不幸发生状况，起码找得到对象
- 充电器或移动电源，优先考虑“功能单一”的产品：
- 充电器：
市面上不少GaN充电器产品选择，但多数使用情况下，选择2C1A的充电孔、且功率大约65W左右会是相对刚好的。 如果充电只是要手机，选择单孔的产品即可 - 行动电源：iPhone 用户在挑选 MagSafe 移动电源优先挑选 Qi2 规格的机型，而且电池容量约在 5000mAh~10000mAh 较佳（依照个人习惯挑选）。 这类产品优先选择单 USB-C 孔的机型，配备数字显示、多充电孔的产品实用性相对不大。
- 充电器：
结语
iPhone 电池健康不仅仅是影响手机使用时间的问题，更与你的安全息息相关。 通过改变这些不良充电习惯，你的手机不仅能「多撑几年」，也能为你提供更加稳定、可靠的使用体验。 记住，爱惜电池，就是爱惜手机！ 你会发现，养成好的充电习惯，其实一点也不难。 之后有机会再跟大家分享要如何挑选磁吸行动电源，以及要如何挑选到用不到的功能、如何避免踩雷。
