苹果宣布与环球音乐集团（Universal Music Group，UMG）共同宣布推出全新「Sound Therapy（疗愈声波）」Apple Music 歌单系列，主打结合音乐与音频科学的健康疗愈应用，通过特制声波与白噪音，能够协助用户提升专注力和达到放松，并优化睡眠品质。
但也有不少人好奇 Apple Music疗愈声波音乐真的有效吗？ 背后又有什么科学原理支持？ 本文将深入探讨这项音乐疗愈技术的奥秘。
Apple Music疗愈歌单由UMG团队打造
Apple Music 疗愈声波歌单共分为三大类别：Focus（专注）、Relax（放松）与Sleep（睡眠），内容收录多首由Imagine Dragons、Katy Perry、Kacey Musgraves等知名艺人演唱的热门歌曲，并以延伸版、纯音乐版或重新编排的形式呈现， 搭配经科学设计的声波元素，以提升使用者的听觉体验与身心状态。
比较特别是Apple Music「声音疗愈」歌单是由 UMG 旗下音乐健康新创计画 Sollos 团队打造，成员涵盖制作人、声学工程师与神经科学相关专家，致力于将音乐与声波科技融合，打造出一系列经科学验证的疗愈声音内容。
苹果表示，这些疗愈歌单所使用的声学处理技术为环球音乐的专利技术，并且具备科学研究基础支持。
继先前推出主打纾压的Apple Music Chill电台后，「声音疗愈」进一步提供针对不同情境与需求的音乐解方，展现出苹果在用户日常生活中「声音即服务」的应用蓝图。
疗愈声波音乐真的有用？ 脑波与音乐神奇连结
音乐疗愈并非只是一种主观感受，这确实是有科学基础，现代神经生理学研究表明，音乐能对人体神经系统产生直接影响，进而调节内脏及躯体功能。
根据研究，人脑会产生不同类型的脑电波，包括α（Alpha）、β（Beta）、θ（Theta）和δ（Delta）波，而《声音疗法》就是基于这种原理，将特定频率的听觉节拍融入熟悉的音乐中，诱导大脑产生特定类型的脑波：
- γ（Gamma）波与白噪音：用于「焦点」（Focus）类别，帮助提升认知表现与专注力。
- θ（Theta）波：用于「放松」（Relax）类别，促进深度放松。
- δ（Delta）波与粉红噪音：用于「睡眠」（Sleep）类别，有助于提升睡眠质量。
这种技术被称为「听觉节拍」（Auditory Beats），当大脑接收到这些特定频率的声波时，会产生「同化现象」，使脑波频率逐渐与声波频率趋于一致。
Apple Music《疗愈声波》三大类别歌单线上听
实际可以直接通过底下Apple Music疗愈声波歌单来聆听，就算没有订阅同样可以免费试听：
Focus 专注音乐
通过γ（Gamma）听觉节拍与白噪音技术，有助于提升认知表现并隔绝环境干扰，帮助听众进入深度专注状态。
Relax 放松音乐
结合 θ（Theta）频率声波，适用于纾压、冥想与情绪调节，达成身心放松效果。h
Sleep 睡眠类
运用δ（Delta）节拍与粉红噪音（Pink Noise），模拟如雨声、风声等自然音，帮助听众进入深层睡眠。
疗愈音乐和古典乐又有什么不同？
许多人误以为疗愈音乐就是莫扎特、巴赫等古典音乐作品，实际真正的疗愈音乐是有相当特殊之处，两者几乎完全不同。 武汉科技大学艺术治疗与心理健康研究中心主任张勇指出，疗愈音乐通常是节拍在60-70、频率在8-14Hz范围内的α脑波音乐，特点是旋律舒缓、节奏简单、音量适中。
《声音疗法》将这一概念进一步发展，将特定频率的听觉节拍融入流行歌曲中，例如 Katy Perry的《Double Rainbow》梦幻版本可能有助于入睡，而Imagine Dragons的歌曲则可能帮助提升专注力和完成待办事项。
聆听疗愈音乐确实能改变生理效应
现在很多人开始越来越喜爱听纯净音乐，主要有科学研究发现，聆听适合的音乐能减轻呼吸系统、心血管系统、内分泌系统和免疫系统对紧张的生理反应，降低心率和血压，减少呼吸频率，甚至降低体内皮质醇（压力荷尔蒙）水平，增强免疫力。
比较有趣的是，尝试聆听这些疗愈的音乐时，或许每个人对音乐都会产生一定的共鸣，而且同一首音乐也会引发不同生理、心理效应，这其实也与对音乐喜好程度、年龄层次、文化背景等都有关。
而且有研究发现，人脑在聆听类似疗愈声波也会分泌出「内啡肽」，这种物质能让人感到欢欣和愉悦，那也能解释为何音乐不仅能改善生理状态，同时还能调升心理健康层面。
