如果你有一对具备主动降噪（ANC）能力的 AirPods Pro 2 或 AirPods 4，你可能对于适应性模式和降噪功能很熟悉，可以降低周遭环境的杂音。 那么问题来了，AirPods 能保护你的听力吗？ 这答案很复杂，但在盲目相信之前，先读读我们为你整理的重点吧！
使用 AirPods 可以保护听力？ 这些重点你更需要了解
AirPods 真的能保护听力吗？
适应性模式在 AirPods Pro 2 和 AirPods 4 （ANC）型号上融合了透明度和降噪功能。 Apple 设计此功能是为了在保持清晰度的同时降低周遭响亮的噪音。 这是通过获取你周围的环境音频并将其降低到更安全的听力水平来实现。
你可以在 iPhone 或 iPod 上从屏幕左上角向下滑动，然后长按音量滑杆并选择启用适应性模式。 在 Mac 上可以通过点击声音来找到该选项。
那么，在实践中的效果如何？ 《New York Times》部落格 Wirecutter 针对这款耳机进行了一项实验性测试。 通过使用GRAS RA0402耳朵模拟器，Wirecutter通过从相距3英尺的两个PA扬声器以105分贝播放一段简短的音乐剪辑来测试AirPods Pro 2。 使用适应性模式时测得该装置将 105 分贝的音乐降低至 95 分贝。 根据世界卫生组织（WHO）的数据，一周内以105分贝的音量聆听8分钟才是安全的，而降低至95分贝则可延长至1小时15分钟，这是一个显著的进步。
WHO 将此分类为距离汽车喇叭约 16 英尺（5 米）处发出的声音与普通摩托车发出的声音之间的差异。 Wirecutter 将 AirPods Pro 2 与 Bose（降低至 91 分贝）和 Soundcore（102 分贝）的耳塞进行了比较，但最有趣的是作者针对一对 Loop 耳塞进行的主观现实世界测试的结果。
在适应性模式下，AirPods Pro 2 耳塞拔得头筹，关键的是，它在整体音量降低方面表现不佳。 作者指出，在平均音量为105分贝的环境中，10分钟后耳朵就会感到疲劳。 最终，尽管 AirPods Pro 2 可以提供帮助，但想要将音量降低到更普遍接受的 85 分贝安全环境不应该依赖适应性模式。
你需要使用正确的音频过滤方式
那么，使用 AirPods 来降低一般噪音呢？ 假设你不关心声音清晰度，而是让自己受到其他可能具有破坏性的音量水平的影响，例如电动工具或某种马达。 在主动降噪模式下，Wirecutter的测试测得噪音大幅降低了 23 分贝，将 105 分贝有效降低至 82 分贝。 世界卫生组织指出，每周聆听12个半小时的声音水平为85分贝是安全的，相当于交通拥堵时的噪音水平。
相比之下，耳塞新贵 Loop 称其 Dream 耳塞可降低了 27 分贝（该公司目前提供的最高降噪水平）。 Fender 的 Musician earplugs 耳塞更进一步，声称最高可降低 35 分贝。 AirPods 在 ANC 模式下提供的功能似乎与你在五金百货或线上渠道找到的便宜耳塞所看到的一致。
当然，除非你的 AirPods 不适合，否则这并不重要。 AirPods Pro 型号可以说是更好的选择，因为它们与耳道形成紧密密封，甚至还有测试可以帮助你选择合适的耳塞尺寸。 除此之外，你可能还需要选购耳挂或记忆海绵套，以防止 AirPods 从耳朵中滑落。
注意所有噪音警告
保护听力的一种方法是让 iPhone 监控音量等级并在需要关闭音乐时发出警告。 正如世界卫生组织所指出的，安全听力水平是根据你暴露在该水平声音下的时间来计算。
前往「设置 >> 声音和触觉 >> 耳机安全」中启用耳机通知，以便在超过安全音频等级时收到警报。 这适用于所有耳机，而不仅仅是 AirPods，但它没有考虑其他大声噪音，例如你在建筑工地或音乐会上度过的任何时间。 如果想更进一步，可以启用降低大声音讯，让 iPhone 在你使用耳机时控制音频等级，你可以在此处设置安全级别，默认值为 85 分贝。 这是你可能会注意到 iPhone 音量自行减少的主要原因之一。
若要大致了解耳机音频等级的情况，请造访「健康」应用程序中的「听力」。 你将看到一段时间内的平均耳机音频电平等指标，以及你收到的任何噪音通知。 如果有 Apple Watch 监控吵杂的环境声音，您也会在此处看到这些警报。
AirPods 能否提供良好的听力保护？
AirPods 可以帮助保护你的听力，因为在你的鼓膜和响亮的环境声音之间存在一些障碍比完全没有障碍要好，有效性取决于你拥有的型号以及使用的音频过滤模式。 适应性模式下 10 分贝的降低（根据 Wirecutter 的实验）无法与一对合适护耳器所期望的 20 – 30 分贝降低相比（即使通过 AirPods 收听时音频质量主观上更好））。
由此，我们可以得出结论，在音乐会环境中，AirPods 不一定能成为专门设计的护耳器绝佳替代品。 它们在 ANC 模式下表现得更好，并且可能在阻挡不必要的环境噪音方面具有一定的实用性。
如果你想在使用电动工具、修剪草坪或发现自己处于嘈杂环境时以合理的音量听音乐或Podcast，则尤其如此。 也就是说，它们很昂贵，你需要为它们充电才能让它们有用，而它们也不是唯一的降噪耳机。
手边备有一副较便宜的护耳器可能是更好的选择，你无需担心电池电量问题，也无需担心在一场汗流浃背的音乐会中电力用罄。 也许最容易被忽视的「保护性」AirPods 功能（至少对于 ANC 型号而言）是能够以合理的音量调低你正在收听和享受的任何内容。 由于苹果的耳塞在阻挡环境噪音方面做得很好，因此你不需要用震耳欲聋的音乐来阻挡交通噪音或喧闹的人群。
