坚持运动一年多了,真的不运动都不自在了

大约一个月前，我为自己设定了三个目标，大约一个月后，我发现目标失败了两个。我一直觉得自己的执行力很差，现在看来还是这样。很多人和我们一样，偶尔努力几天，长期坚持努力是不可能的。我特别佩服那些从未停止更新一天的朋友。奇怪的是，你不成功。


 

目标设定中常见的错误是找不到长期目标，设定分散的小目标，这是我们逻辑不清造成的。因为在做事的过程中，你对事情的及时性、结果、发展方向、相关性等都有盲目的认知，缺乏理性的思考，导致规划不够长远，但这些都不用担心。只要你坚持，每一件事都会养成提前设定小目标的习惯，回顾结果，逐渐提高这种预测能力，这将使目标设定越来越强大。
 

先说说之前设定的三个小目标:
 

1.减肥。

每年以5斤左右的速度增长，不知不觉中成了160斤的大胖子。以前设定过多次减肥目标，一直没有坚持下去，这次也不例外。但以后还是要减肥，过胖的人病也多。这次不减，但是目标不设定太高，一个月可以瘦2斤，一年就能完成目标。暂定减肥目标约140斤。
 

2.运动。

告诉自己每天锻炼半小时左右，模仿朋友的快走。可惜只坚持了十天左右就放弃了。从那次下雨偷懒了两三天，就直接不想去了。以后还要坚持锻炼，否则身体也会出问题，毕竟每天吃完就坐在电脑前肯定不行。有些朋友坚持锻炼一年多了，想想真的太强大了，也许已经成为一种习惯，真的不锻炼不舒服。
 

3.戒烟。

这个目标已经实现了。目前已经一个月左右没抽烟了，暂时也没抽烟的想法。我觉得很开心。一直以来，戒烟都是断断续续的。我记得最长的戒烟时间是半年左右，现在一次又一次这次我不能再上瘾了。毕竟戒烟真的很难受。

经常为自己设定目标真的很好，即使有时目标不能完成。设定目标后，我们会有努力的方向，也许会更接近成功。