心情不好。你可以出去散步,放松一下

最近有时间散步的时候，我会开着蜻蜓fm一些音频。我经常听一门叫哪心娜语老师读的精神课程。老师讲了圣多纳释放法的来源。


 

似乎有一个人病得很重，站不住了，只能坐轮椅。医生还说他的生命还有几个月。然后，这个人思考并发明了圣多纳释放法，并为自己做了实验。经过几个月的情绪治疗，他恢复了。然后你就可以散步了。后来，他死了40多年。
 

因为这个人住在美国的圣多纳，然后称之为圣多纳释放法。我还很肤浅，只是听了一段音频。
 

教我们不要对抗自己的情绪。你先接受。情绪也是我们身体的能量。先体验一下这种接受的感觉，然后慢慢释放。这会让你身心愉悦。
 

这种操作可以在平时的任何时间和空间进行。圣多纳释放有助于情绪调节。当情绪来临时，人们会失去理智，做出错误的判断。这种释放可以让我们面对负面情绪并进行调整。
 

当你意识到自己有负面情绪时。我们应该在第一时间跳出问题本身，从更高的维度看待问题。良好的环境可以给人积极的暗示。
 

心情不好。你可以出去散步，放松一下。你可以去公园散步，接触大自然。或者坐在树下和树说话。感受彼此的存在。因为树与地球相连，它们会接受地球的能量，坏情绪会慢慢消失。

你也可以和三五个朋友一起锻炼。运动可以刺激肾上腺素和多巴胺的释放，使自己快乐。

真正的治愈只能在当下发生。在此基础上，添加一些技术来帮助治愈在当前情况下发生。治疗师只是一个公司，一个接受的领域，他们甚至不是媒体，只是和你在一起，他们所有的角色都是一个在的词。他们没有任何干扰，没有干预，没有判断，只是一个善意的提醒，一个指导标志，稳定地和你在一起。

我认为圣多娜释放法就是这样一种方法，不仅在精神上的理论，而且在方法上，绝对彻底。

以上部分摘自某个程度的知识，因为其实我只听了20分钟。我只是对这种方法有一个大致的了解。

只是听老师说，她也经历了很多方法，觉得这种方法比较特别，效果很不寻常，然后我注意听。