过年吃太多怎么办？ Garmin 推出营养追踪与健康生态系整合方案

吃饱饱、零食嗑起来，但不想年后太懊悔，还是来跟大家分享，我们前阵子去采访的 Garmin 活动，其实不用怕吃得多，而是吃得对！

从饮食到运动 串起完整健康生态系

最近发现身边运动的人越来越多，不管是高强度间歇训练，还是跑步，HYROX 也很红， 而 Garmin 透过健康生态系，把饮食纪录、运动数据与恢复状态整合在同一平台，并在 Garmin Connect 加入营养追踪功能，让饮控不再是凭感觉，而是身体能量的资产负债表

新功能支持：
拍摄餐点辨识热量
扫描条码快速纪录
分析三大营养素比例
整合运动数据与恢复状态

三款表款 不同生活场景

Venu X1

主打轻薄与质感设计，新色《法式灰》上市，锁定商务与社交场景转换族群，同时支持高尔夫等户外运动模式

Venu 4

偏向高强度训练族群，强调日常身体监测、恢复数据与课表节奏管理，我们先前也有评测影片介绍过唷

vívoactive 6

主打专属健康生活教练定位较为亲民，适合初阶或日常运动族群，帮助建立规律活动习惯，先前嘻嘻也有评测

年节健康管理不只是「少吃」

其实过年会变胖，往往不是年菜本身，虽说有种饿叫长辈怕你饿，但那些无意识吃进去的零食更可怕，还有作息被打乱，像我写这篇的时候，因为年假模式开启，直接 3 点才睡，这才是真正会慢慢影响身体的地方

透过 Garmin Connect 整合活动量、睡眠品质与营养摄取数据，能更清楚看见身体变化，而不是等体重出来才意识到问题

吃完饭还是要动一动，不要直接躺平，可以出门散散步，做一点简单的慢跑、深蹲或弓箭步，在家就可以完成，不需要太夸张的运动量，只要让身体动起来，循环自然会好一些

祝大家九天连假，吃得开心也动得刚好，年后也不焦虑